Melhores Aplicativos para Cuidar da Saúde: Conheça aqui!

Cuidar da saúde deve ser um ato constante. Ajuda a prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. Para quem quer passar por esses princípios básicos a tecnologia pode ajudar. Conheça sete aplicativos para cuidar da saúde sem gastar nada para usar. Saiba mais!

Os melhores aplicativos para cuidar da saúde

Se você tem um smartphone ou tablet pode usar a tecnologia a seu favor. Os aplicativos disponíveis na plataforma android, Windows Phone ou IOS podem ajudar a quem quer melhorar a qualidade de vida. Conheça os melhores e como usar.

My Fitness Pal / Contador de calorias 

A dieta é a base para o emagrecimento e saber o que você come quanto consome de calorias pode ser muito importante. Este aplicativo está disponível para todos os tipos de sistema operacional na versão gratuita ou mais incrementada pagando.

Há uma lista de alimentos de acordo com a marca ou frutas e verduras. O usuário deve selecionar a quantidade ingerida por porção de acordo com cada refeição E saberá quanto ingerir de calorias durante um dia. Poderá controlar melhor a alimentação.


Nike Run

  Corrida de rua um dos esportes com maior número de adeptos no Brasil e crescendo cada vez mais. Quem quiser começar a correr o seu primeiro quilômetro pode aprender seguindo os treinos do aplicativo Nike Run, disponível gratuitamente para todas as plataformas.

O aplicativo trabalha marcando a corrida com quilometragem, pace, quantidade de calorias perdidas e o trajeto caso a atividade seja feita na rua. E quem nunca correu pode seguir os treinamentos sugeridos pelo aplicativo para obter resultados.


Desafio 30 dias fitness

Quem nunca praticou atividade física pode buscar um grande apoio neste aplicativo. O desafio é movimentar o corpo em exercícios leves para iniciantes ou mais avançados para quem está retornando a universo fitness.

O aplicativo é gratuito e trabalha com sugestão de atividades para todos os dias da semana, inclusive descanso com alongamento.


Fitness e musculação

Este é um aplicativo exclusivo para quem tem a plataforma Android mas ainda pode chegar nos outros pelo sucesso. Serve para quem já está matriculado em uma academia ou malha em casa aprender a execução de exercícios de musculação para força e perda de peso.

Todos os exercícios são listados com gráfico passo a passo ensinando como executar os movimentos na postura correta. Também mostra quais músculos são trabalhados. Você pode montar o seu plano de treino completo para braço, perna ou core.


Dieta Tecnonutri

Se o problema é saber como se alimentar melhor, este aplicativo disponível para Android gratuitamente pode ajudar. Todos os alimentos são listados pela quantidade de caloria, seu valor nutritivo e as melhores sugestões de acordo com o tipo de exercício a ser alisados durante o dia.

Há dicas de lanches para quem está em dieta hipocalórica, quem busca a hipertrofia muscular e quem almeja apenas manter a saúde com saldo positivo.

Os aplicativos listados acima são apenas uma sugestão diante da infinidade de outros para baixar na Play Store ou loja do Windows Phone ou IOS. Cada usuário deve avaliar o que procura no aplicativo e baixar de acordo com as suas necessidades.

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